On-line cvičení na doma
Vaše tělo si zaslouží cvičení a pohyb, který mu prospěje. Jestli se mnou souhlasíte, zůstaňte na této stránce a začněte cvičit se mnou kdykoliv a kdekoliv.
Vylaď svoje pánevní dno
online video
Máte pořád ještě zmatek v tom, co a kde je pánevní dno a jak s ním pracovat?
Udělám vám v tom jasno.
Vysvětlím co a jak a jdeme rovnou na cvičení.
Pomalu se dostaneme z povrchu těla do hloubky, až k samotným svalům pánevního dna s cílem je poznat a nacítit si jejich práci. Poté je cíleně a jemně aktivujeme, ale co je důležitější, relaxujeme a vše propojíme do jednoduché cvičební sestavičky.
Cena:
600 Kč
Vylaď svoje pánevní dno - pokračování
online video
Minule jsme svoje pánevní dno nalezly v těle a vdechly mu, vrstvu po vrstvě, život.
Teď zbývá ještě podívat se na to, jak tato část těla spolupracuje s ostatními částmi. Jak se vzájemně ve funkci podporují a na téhle spolupráci zapracovat.
Cena: 600 Kč
Péče o lymfu
online video
Naučíte se uvolnit lymfatické uzliny a pomocí lymfatického dýchání uvolnit stagnující lymfu v pánvi, břiše, hrudníku, v oblasti prsou, podpaží, hlavy a krku.
K čemu je to dobré?
- míváte často „rýmičky“ – aktivujete si imunitní systém
- míváte pocit nafouknutého a opuchlého břicha, špatného trávení – zlepšíte funkci vnitřních orgánů, drenáž zadržené vody v těle
- jste v psychickém napětí, zahlcení a přetížení – útlumíte přetížený nervový systém, nastartujete autoharmonizační procesy v těle
- máte na těle jizvy – postaráte se o prevenci srůstů i u „nevinných“ jizev, ale hlavně po císařském řezu aj. operacích
Cena: 470 Kč
Naučte se se mnou jednoduché principy, díky kterým zažijete pohyb bez bolesti
Držení těla
Správné držení těla a dýchání do bránice jsou základními pilíři, na kterých postavíte bezbolestný pohyb.
Díky tomuto krátkému videu se držení těla naučíte tak, jak ho učím své klienty na individuálních i skupinových lekcích.
Pevnější stoj
Správné držení jste si nacvičili, pojďte si přidat jeden jednoduchý cvik ve stoje.
Držení těla v něm zafixujete a zapojíte ještě víc hlubokých svalů, které vaše tělo zpevní.
Zapoj bránici
Zapojení bránice je alfa a omega vašeho pohybového aparátu. Když se naučíte správně dýchat, váš bezbolestný pohyb už nic neohrozí.
Díky krátkému videu se naučíte princip dýchání do bránice a dva jednoduché cviky k tomu.
Jak na bříško
Všichni si přejí mít hezky ploché břicho a mnozí se domnívají, že posilováním břicha předejdou bolestem zad. Je to pravda jen zčásti. Je totiž potřeba cvičit ty správné cviky.
Žádné sedy-lehy, kterými si přetížíte páteř a posílíte jeden jediný břišní sval (a to ještě jen jeho část), který vám tu parádu neudělá. Zacvičte si se mnou a uvidíte 🙂