Vylaď svoje pánevní dno
Pánevní dno je komplex svalů s naprosto specifickou funkcí, uložený uvnitř kostěného skeletu pánve.
Protože jsou tyto svaly často postiženy dysfunkcí, která se projevuje nejčastěji jako únik moči, přetrvává stále ještě mýtus, že pánevní dno je potřeba posilovat. Nejlépe „stahováním“ nebo „zatínáním“ povrchových svalů – svěračů, nebo dokonce přerušováním proudu moči.
Jak daleko je toto tvrzení od pravdy ti osvětlím na tomto videu a naučím tě jednoduchou techniku, jak svaly aktivovat i relaxovat. Tedy jak celé pánevní dno VYLADIT.
Cena: 600 Kč
Potřebuješ víc informací?
Svaly pánevního dna jsou ve třech vrstvách uloženy v kostěném skeletu pánve.
Povrchovou vrstvou jsou svěrače, které umíme velmi snadno zapojit, zatnout.
Ostatní vrstvy tvoří misku, která nese orgány malé pánve, podepírá je a nenechá je vypadnout ven z těla.
Vlivem mnoha okolností, kterými jsou nejčastěji kombinace porodu (ů), špatného zacházení s tělem a celková svalová dysbalance ztrácí pánevní dno svou funkci.
Mezi nejčastější dysfunkce patří inkontinence – nechtěný únik moči, nebo sestup orgánů níž do prostoru pochvy.
Podle stadia a závažnosti obtíží je třeba svůj stav konzultovat s lékařem.
Jako prevence, ale i metoda první volby při terapii je klíčové porozumět svému pánevnímu dnu. Umět jednotlivé svaly najít, aktivovat, ale co víc, relaxovat.
Dávno pryč je přežitek, že se svaly mají posilovat stahováním svěračů nebo jejich zatínáním. Tyto postupy vedou k prohloubení dysbalance a zhoršení stavu.
Chceš svému pánevnímu dnu porozumět a vyladit ho pomocí jednoduché sestavy cílených aktivačních a relaxačních cviků?
Objednej si video a začni cvičit ještě dnes