Vylaď svoje pánevní dno
online video
Řešíš
- únik moči při kýchnutí nebo sportu?
- že po porodu není tvoje pánevní dno jako dřív a ozývá se i bederní páteř?
- že ti lékař diagnostikoval sestup orgánů (třeba dělohy) a doporučil cvičení?
Pak jsi na správné stránce.
Možná ses setkala s technikami stahování a zatínání pánevního dna a názorem, že pánevní dno je potřeba posilovat. Možná jsi to i zkoušela, ale cvičení nezafungovalo.
Pojď spolu se mnou vyzkoušet úplně jinou techniku. Naučíš se poznat jednotlivé vrstvy svalů tvého pánevního dna, aktivovat je a následně i relaxovat.
Díky tomu i ty VYLADÍŠ svoje pánevní dno.
Cena:
600 Kč
Potřebuješ víc informací?
Svaly pánevního dna jsou ve třech vrstvách uloženy v kostěném skeletu pánve.
Povrchovou vrstvou jsou svěrače, které umíme velmi snadno zapojit, zatnout.
Ostatní vrstvy tvoří misku, která nese orgány malé pánve, podepírá je a nenechá je vypadnout ven z těla.
Vlivem mnoha okolností, kterými jsou nejčastěji kombinace porodu (ů), špatného zacházení s tělem a celková svalová dysbalance ztrácí pánevní dno svou funkci.
Mezi nejčastější dysfunkce patří inkontinence – nechtěný únik moči, nebo sestup orgánů níž do prostoru pochvy.
Podle stadia a závažnosti obtíží je třeba svůj stav konzultovat s lékařem.
Jako prevence, ale i metoda první volby při terapii je klíčové porozumět svému pánevnímu dnu. Umět jednotlivé svaly najít, aktivovat, ale co víc, relaxovat.
Dávno pryč je přežitek, že se svaly mají posilovat stahováním svěračů nebo jejich zatínáním. Tyto postupy vedou k prohloubení dysbalance a zhoršení stavu.
Díky tomuto videu se i ty naučíš jednoduchou techniku, pomocí které jednotlivé vrstvy najdeš, poznáš a cíleně zapojíš tak, abys podpořila jejich přirozenou funkci. Prostě, celé pánevní dno vyladíš.
Chceš svému pánevnímu dnu porozumět a vyladit ho pomocí jednoduché sestavy cílených aktivačních a relaxačních cviků?
Objednej si video a začni cvičit ještě dnes