Udělej si jednou pro vždy jasno v tom, co můžeš udělat pro své pánevní dno.
Začni hned, zbav se potíží, nebuď na to sama.
Startujeme 24.2.2025
Není ti už 30 nebo 40 a trápí tě, že to, co doteď sloužilo by mohlo začít vypovídat službu?
Když se rozběhneš, kýchneš, zahopsáš si na cvičení, skončí to únikem moči a to fakt nechceš?
Přišla jsi z gyndy s informací, že máš pokles orgánů, nevíš co to je, co s tím dělat a děsíš se, že budeš muset na operaci?
Cvičíš pánevní dno podle letáčku, nebo podle návodů z internetu, ale vadí ti, že je to stále bez efektu?
Porodila jsi císařským řezem, nechceš nic podcenit, ale nikde jsi nenašla informace, jak se to týká tvého pánevního dna?
Zkrátka a jednoduše, máš jakékoliv potíže s pánevním dnem, zajímá tě prevence, chceš cvičit, něco pro sebe udělat, ale chybí ti správné informace, vedení a pravidelnost?
Naprosto ti rozumím. To, co ty, řeší velká řada žen a mých klientek.
Právě nastal čas se svých potíží zbavit a proniknout do jednoduchosti péče o své pánevní dno.
Dobrá zpráva je, že pro vás všechny jsem připravila:
online kurz
VYLAĎ SVOJE
PÁNEVNÍ DNO
měsíční intenzivní program,
který získáš za cenu dvou a půl individuálních konzultací u mě,
tj. za
3 700 Kč
a který ti přinese
jasné informace, které se týkají funkce (nejen) pánevního dna, vyvrácení mýtů a přežitků
4 týdny pravidelného tréninku v laskavém tempu pomocí pravidelných krátkých video návodů, ke kterým se můžeš kdykoliv vracet
cviky a techniky, které desítkám mých klientek pomohly a pomůžou i tobě vyřešit problémy s pánevním dnem a středem těla
možnost sdílet s ostatními v své pokroky nebo potíže ve Fb skupině, abys na to nebyla sama
moji podporu během celého kurzu a možnost svoje problémy se mnou kdykoliv konzultovat
A K TOMU NAVÍC
jsem pro tebe připravila videa, kterými vyladíš i zbytek svého těla:
BONUS č. 1
video Snídaně pro tvoji páteř - čtvrthodinka cvičení pro rozhýbání celé páteře kdykoliv během dne
BONUS č.2
video Vyrýsuj tělo - čtvrthodinka posilování problematických partií s respektem k páteři
BONUS č.3
záznam webináře Dech a tělo - cvičení na uvolnění hrudníku a páteře, které teď už není nikomu jinému dostupné
startujeme
24.2.2025
za
3 700 Kč
Jakou formou kurz probíhá:
Celý kurz probíhá online, cvičíš v pohodlí svého domova tehdy, kdy máš čas.
Startujeme 24.2. společným živým on-line workshopem, pokud ho nestihneš, máš k dispozici trvale záznam.
Lekce jsou ve formě krátkých videí v délce cca 15 minut, abys v pohodě stíhala cvičit i ve dny, kdy máš málo času.
Každý týden jsou 3 nové lekce, cviky jsou postupně náročnější a komplexnější.
Všechny informace, videa a odkazy na společné workshopy dostáváš emailem do své emailové schránky, o nic nepřijdeš. Všechna videa i záznamy z workshopů máš k dispozici kdykoliv po dobu nejméně 2 let na mém webu.
O metodách cvičení:
I ty ses mohla setkat se zastaralými formami "cvičení" pánevního dna - stahování svěračů, vtahování "brčka", zastavování proudu moči na wc, zatínání pochvy, zpevnění břicha, hýžďových svalů a podobnými cviky. Pro tvé vlastní dobro ti radím - nedělej je.
Tím totiž dochází k přetížení povrchové části pánevního dna a oslabení části hluboké a k narušení spolupráce mezi pánevním dnem a ostatními svaly těla - hlavně bránicí a komplexem břišních svalů. A tím pádem ke vzniku a prohlubování potíží s pánevním dnem, páteří, dýcháním apod.
Fajn je, že jsem celý systém cvičení rozdělila do menších částí s velkým počtem opakování.
Techniky na neurofyziologickém podkladě, se kterými pracuji, učí tělo vrátit se k přirozenému způsobu funkce a propojení všech částí. Umožňují celý den fungovat tělu bez bolesti a bez potíží.
U práce s pánevním dnem tyto techniky propojuji tak, jak se mi nejlépe osvědčilo. Učím jemným způsobem aktivovat a zapojit (nikoliv posilovat) vrstvy oslabené a podpořit relaxaci vrstev přetížených. Zároveň vedou i k budování svalové vytrvalosti.
Části na sebe navazují a prolínají se. Lekce jsou přitom krátké a snadno je stihneš i v nabitém dni. Jsou proloženy relaxací, protože jen odpočaté svaly mohou správně fungovat.
Kurzem tě provede:
Mgr. Vendula Vrbová
… jsem fyzioterapeutka s více než 15 lety v oboru
… s klienty pracuji s pomocí technik na neurofyziologickém podkladě, které jsou šetrné a účinné. Díky tomu jsem pomohla stovkám lidí zbavit se bolestí pohybového aparátu.
… gynekologické problematice se věnuji již řadu let, absolvovala jsem řadu kurzů nejen na terapii pánevního dna. Mýma rukama prošly vyšší desítky klientek, kterým jsem pomohla při velké řadě jejich obtíží.
… ve své praxi kombinuji poznatky medicínské s poznatky z oblasti sportu, který je mým velkým koníčkem
Chci vstoupit do kurzu a...
mít jasno v tom, co je moje pánevní dno, jak se o něj co nejlépe starat a co udělat pro prevenci
mít svůj cvičební program na celý měsíc, díky kterému dostanu svoje pánevní dno zase do kondice podle nejnovějších poznatků z oboru
cvičit online z pohodlí domova tehdy, kdy se mi to hodí a mít záznamy kdykoliv k dispozici po dobu minimálně 2 let
obdržet bonusy, díky kterým vyladím i zbytek těla