praktický workshop
O pánevním dnu
Poznej svoje pánevní dno, odhal, co ho trápí a nastartuj změnu!
29.9. v 16.30 hod
za 550 Kč
Jsou toto otázky, které řešíš?
Je tvoje sebevědomí v háji, protože ti při sportu nebo kýchnutí uniká moč a ty nevíš co s tím?
Zkoušela jsi cvičit pánevní dno, ale jsi z toho zmatená, protože se všude říká něco jiného?
Lékař ti diagnostikoval sestup dělohy, hrozí ti operací, ale ty ji nechceš, ale nikdo jiný ti neporadí?
Je ti 30/40 let, nemáš potíže a taky chceš, aby to tak zůstalo?
Zkrátka tě trápí tvoje pánevní dno a ty nevíš, co s tím dělat?
Dej mi dvě hodinky svého času, nech mě, ať ti na všechny tyto otázky na workshopu odpovím a naučím tě, jak s pánevním dnem pracovat!!
KDY A KDE:
29.9. 2026 v 16.30-18.30 hod
živě v Chrudimi ve studiu Inspirace jógou
cena: 550 Kč
Co ti workshop přinese?
Nejnovější medicínské poznatky na téma pánevní dno.
Odpovědi na tvoje otázky ohledně potíží s pánevním dnem i jejich prevence.
Praktické poznání svalů pánevního dna, jejich zapojení a pochopení jejich funkce. Už se ti nestane, že budeš cvičit a nebudeš vědět, jestli cvičíš opravdu pánevní dno.
Konkrétní jednoduché cviky na pánevní dno sestavené do krátké "sestavičky", kterou si zapamatuješ a můžeš si ji zacvičit každý den. V tomto minimu uděláš pro svoje pánevní dno každý den maximum.
Celkem tedy zhruba 45 minut informací a víc než hodina cvičení pánevního dna, polopatě, pomalu krok za krokem. Tak, jak vím, že to ženám dává smysl a funguje.
Můj dohled a kontrolu, že cvičíš správně, nebudeš tápat a cvičení bude mít efekt.
Je tenhle workshop pro tebe?
ANO, pokud je tvoje téma i bolest zad, neplodnost nebo bolestivá menstruace.
ANO, pokud jsi žena, kterou trápí únik moči v jakékoliv míře a není ti to jedno.
ANO, pokud jsi už vyzkoušela různá cvičení bez úspěchu, nebo vůbec žádné a nevíš, jakou cestou se vydat.
ANO, pokud jsi po porodu císařským řezem a hledáš informace, jak o svoje pánevní dno pečovat v této situaci.
ANO, pokud hledáš pomoc při diagnóze sestup dělohy (močového měchýře, konečníku).
ANO, pokud chceš udělat maximum pro prevenci a zajistit si stáří bez plínek 🙂
Workshopem tě provede:
Mgr. Vendula Vrbová
jsem fyzioterapeutka s více než 15 lety praxe v oboru
urogynekologické problematice se věnuji intenzivně většinu svojí kariéry, za tu dobu prošly mýma rukama vyšší desítky, spíše stovky klientek
ženám pomáhám nejen s problémy s pánevním dnem, ale pečuji také o ženy, které se snaží o miminko, o těhotné ženy, o ženy po porodu klasickém a po porodu císařským řezem, ale také o ženy po gynekologických operacích
ženy učím pochopit a vnímat svoje tělo, znát jeho potřeby a umět je naplnit pomocí respektujícího pohybu a cíleného cvičení
věnuji se výuce zdravotníků i lektorů v oblasti fitness
ve své praxi propojuji poznatky z více oborů, nejčastěji z oblasti sportu, který je mým velkým koníčkem
Co řekly účastnice o jiných mých workshopech:
„Chtěla bych Vám moc poděkovat za webinář o pánevním dnu. Informace byly velmi přínosné a smysluplně vysvětlené. Ihned po skončení celého cvičení jsem cítila oblast pánve mnohem volnější, teplejší, více celým tělem uvědomovanou.“ MCh
Není na co čekat, je potřeba jednat.
Rezervuj si svoje místo na workshopu právě teď, počet míst je omezený.