Pevné bříško s lehkostí
Je tohle i váš případ?
Přála byste si mít ploché břicho jako modelka?
Vždycky začnete se cvičením, ale po pár dnech zase přestanete, protože je pro vás cvičení namáhavé, bolí vás z něj za krkem a efekt se stejně nedostavuje?
Chcete i přesto cvičit, protože víte, že díky správnému cvičení vás nebudou bolet záda?
- Neznáte správnou techniku zdravého cvičení bříška?
Pokud je Vaše odpověď ano, čtěte dál...
Představte si, že existuje cvičení, při kterém docílíte:
Plochého a funkčního bříška
S minimálním úsilím
- V lehkosti a v dokonalém respektu k vlastnímu tělu, páteři, bránici a pánevnímu dnu
Ano, je to tak. Nejde jen o to, mít posílené břicho. Břišní svaly utváří komplex, který navíc spolupracuje s bránicí, pánevním dnem a v ideálním případě vytváří podporu pro bederní páteř.
Já jako zkušená fyzioterapeutka to vím, proto ode mě nikdy nedostanete cviky typu sedy-lehy, zkracovačky apod., které mohou poškodit vaši páteř, přetížit pánevní dno a narušit jemnou svalovou souhru těla.
- Přesto jsou cviky v tomto videu jednoduché na provedení a zapamatování a opakují se v nich obecné principy práce s tělem.
- Několik mých klientů označilo tyto cviky za zábavné, přestože jinak neradi cvičí cokoliv na břišní svaly.
- Několik mých klientek potvrdilo, že díky těmto cvikům už nemusí chodit kvůli bolestem zad na masáže a jsou spokojené s tvarem, jaký jejich břicho získalo.
Pro koho je cvičení vhodné
- pro zdravé ženy i muže, kteří chtějí vyměnit známé neefektivní cvičení břišních svalů za velmi efektivní a fyziologické cviky, díky kterým předejdou bolestem zad
- s těmito cviky mohou pozvolna začít maminky po přirozeném porodu vracející se do kondice
Pro koho cvičení není vhodné
- bez předchozí konzultace s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem nebo neurologem při těchto diagnózách: výhřez meziobratlové ploténky, diastáza, inkontinence, prolaps orgánů malé pánve, neléčený vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění, těhotenství
Cvičení je určeno jako doplněk ke zdravému životnímu stylu, nenahrazuje lékařskou péči.
Už ho taky vidíte? Své vysněné ploché břicho?
Už je taky cítíte? Záda, která jsou lehká jako peříčko?
Už se chcete radovat z toho, že jste to konečně zvládla?
Zbývá jediné, objednejte si video
Přístup k videu vám zůstane napořád
15 min. cvičení
400 Kč